"La persona que acude al psicólogo no es quien tiene problemas, sino quien tiene la valentía para querer resolverlos". 
La búsqueda de ayuda profesional para solucionar problemas es cada vez más común en nuestra sociedad. Cuando observamos síntomas físicos, no dudamos en pedir ayuda a un médico, oftalmólogo o fisioterapeuta. Sin embargo, puede ser más costoso reconocer y afrontar los síntomas psicológicos que pueden estar afectándonos en nuestra vida diaria.  Además, a pesar de que se ha avanzado bastante en el mito del papel de los psicólogos, todavía la sociedad sigue relacionando esta profesión con la locura y al que acudir solamente ante situaciones extremas. 
¿Cuando pedir ayuda? 
Una persona requiere ayuda profesional cuando tiene un problema que le desborda e imposibilita su vida diaria de la forma deseada. Asimismo, le causa un malestar y un deterioro en sus distintas áreas de funcionamiento de manera habitual, cuyas dificultades tienen una duración, una intensidad y una frecuencia anormal. 
Es importante puntualizar que no es algo que vayamos a necesitar para siempre, sino que la ayuda psicológica es temporal, para que en un periodo de tiempo razonable la persona aprenda a desarrollar herramientas para manejar y resolver el problema de forma autónoma e independiente. 
A continuación se presentan signos de alarma para considerar pedir ayuda profesional.  

1. Lo que sientes, piensas o haces te está generando un gran malestar y sufrimiento, tanto a ti como a los que te rodean.  
2. Cuando te sientes desbordado por la situación. Sientes que no tienes fuerzas o recursos para enfrentarte a ello. Es posible que lleves tiempo intentando solucionarlo, pero parece que nada de lo que has hecho ha funcionado y eso te hace dudar de tus capacidades.  
3. Lo que te ocurre te está causando problemas significativos en tu vida diaria y se observa en multitud de contextos: en tu familia, a nivel social, en el trabajo o en los estudios.   
4. Experimentas una serie de síntomas que afectan tu calidad de vida, como el insomnio, la pérdida de interés por las actividades que antes te resultaban placenteras, una disminución de la libido, la sensación de tensión constante...   
5. Alguien de tu entorno se ha dado cuenta y te ha sugerido pedir ayuda.   Intentas aliviar el malestar con otras conductas, para evitar pensar en ello, como estrategia de afrontamiento. 
6. Sin embargo, en ocasiones pueden ser perjudiciales, por ejemplo: consumir más alcohol que antes, jugar a juegos de azar, tomar ansiolíticos de forma automedicada, comprar compulsivamente, ver series sin parar... 
7. Has podido sentir que estas a punto de perder el control, estás mas irritable que de costumbre o estas teniendo cambios de humor notables, que afectan a tus relaciones interpersonales.   

¿En qué puede ayudarte un psicólogo? 
Cuando las emociones son demasiado intensas, necesitamos la ayuda de un observador externo e imparcial que nos guíe a través de un camino de redescubrimiento personal. El psicólogo es un profesional cualificado que puede ayudarte a: 

• Eliminar o aliviar los síntomas que interfieren en tu vida cotidiana y afectan tu desempeño, disminuyendo el malestar y mejorando el bienestar y calidad de vida.
• Ser capaz de ponerse en tu lugar y adoptar tu perspectiva analizando todos los factores que te están condicionando y que influyen en el problema. De esta forma, te ayudará a encontrar el origen del conflicto analizando de manera profunda todas las situaciones, conductas y sentimientos que han estado vinculadas al problema. 
• Salir fortalecido de la crisis o problema brindándote diferentes herramientas psicológicas que podrás utilizar en el futuro para hacerle frente a otras dificultades. Te ayudará a conocerte mejor, desarrollando una mayor autoconfianza y autoestima, así como potenciar una serie de habilidades que te convertirán en una persona más resiliente. 
• Apropiarte de estrategias de resolución de conflictos más asertivas que no solo te permitirán solucionar el problema presente sino que te prepararán para enfrentar retos futuros y adoptar un rol activo ante la vida.   

Si has llegado hasta aquí, te invito a hacerte estas preguntas:

•   ¿Me siento agobiado y ya no puedo más? 
• ¿Puedo superar el problema solo o necesito ayuda? 
• ¿Estoy dispuesto a involucrarme en una terapia psicológica?   

En nuestra clínica contamos con profesionales que pueden ayudarte. No dudes en pedirnos información.